Meditation. Kopf aus. Herz an.

Die Meditation ist eine einfache und sehr effektive Methode, um wieder mit dir und deinem inneren Selbst in Verbindung zu kommen. Sie lässt dich wunderbar in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen, verbessert deine Stimmung und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Das Gedankenchaos in deinem Kopf wird aufgeräumt, der Verstand wird ruhiger und dein Denken klarer.

Klarer Geist. Gedankenkarussell stoppen.

Wer seine Welt verändern möchte, darf bei sich und seinem Denken anfangen. Negative Gedanken und ewiges Grübeln werden dafür bewusst gestoppt und machen Platz für neue, wohltuende Gedankengänge. Meditation und Achtsamkeit sind prima hilfreiche Werkzeuge, um Dein Gedankenkarussell zu kontrollieren und auf andere Bahnen zu lenken.

Es ist nachgewiesen, dass regelmäßiges meditieren glücklicher, gesünder und sogar leistungsfähiger macht. Die Reizverarbeitung im Nervensystem wird trainiert, es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet, Gehirnwellen werden verlangsamt und das vegetative Nervensystem aktiviert. Das macht uns gelassener und resistenter in Stresssituationen oder bei belastenden Ereignissen. Auch Ängste können über die Meditation abgebaut werden und deine inneren Stärke hervorheben.

Gönne dir ausreichend Ruhephasen und innere Entspannung!